# Lange Haare unter dem Motorradhelm: Zopf, Haube, Zopfschutz

Quelle: https://helmundvisier.de/blog/lange-haare-unter-dem-helm
Veröffentlicht: 2026-10-12
Herausgeber: Helm & Visier

**Kurz gesagt:** Lange Haare tragen Sie unter dem Motorradhelm am besten als tiefen, flachen Zopf im Nacken, der aus dem Helm herausfällt, oder als geflochtenen Zopf. Hohe Zöpfe, Dutts und Haarklammern am Hinterkopf drücken und verändern den Sitz des Helms. Eine dünne Unterziehhaube schützt vor Verfilzen und erleichtert das Aufsetzen. Ein Zopfschutz aus Stoff verhindert, dass der Zopf im Fahrtwind verknotet.

Wer lange Haare hat, kennt das Problem: Beim Aufsetzen ziept es, nach der Fahrt sind die Haare verfilzt, und ein Dutt am Hinterkopf passt nicht unter den Helm. Dazu kommt die Frage, ob die Haare den Sitz des Helms beeinflussen. Diese Seite zeigt, welche Frisuren sich bewähren, wie Sie den Helm ohne Ziepen aufsetzen, was Unterziehhauben und Zopfschutz bringen und worauf Sie bei der Helmgröße achten sollten.

## Welche Frisur unter den Helm passt

Grundsätzlich gilt: Alles, was am Hinterkopf aufträgt, drückt im Helm und kann ihn nach vorn schieben. Flach und tief ist die Devise.

| Frisur | Eignung | Hinweis |
| --- | --- | --- |
| Tiefer Zopf im Nacken | gut | Haargummi ohne Metall, Zopf fällt aus dem Helm |
| Geflochtener Zopf | sehr gut | verknotet kaum, liegt flach |
| Zwei seitliche Zöpfe | gut | flach geflochten, nicht unter die Wangenpolster |
| Offene Haare | eher ungünstig | verfilzen im Wind, geraten ins Visier |
| Hoher Zopf oder Dutt | ungeeignet | drückt am Hinterkopf, verändert den Sitz |
| Haarklammern und Spangen | ungeeignet | Druckstellen, harte Teile unter dem Helm |

Frisuren und ihre Eignung unter dem Helm

## Helm ohne Ziepen aufsetzen

Wie Sie den Helm grundsätzlich richtig aufsetzen und den Riemen einstellen, zeigt [Motorradhelm richtig aufsetzen und verschließen](https://helmundvisier.de/blog/motorradhelm-richtig-aufsetzen).

1. Haare zu einem tiefen Zopf oder Flechtzopf binden
2. Dünne Unterziehhaube aufsetzen, falls Sie eine nutzen
3. Helm an den Kinnriemen fassen und die Seiten leicht auseinanderziehen
4. Helm von vorn nach hinten über den Kopf führen, den Zopf dabei nach unten halten
5. Zopf hinten aus dem Helm ziehen und glatt nach unten legen
6. Kinnriemen schließen und Sitz prüfen

## Unterziehhaube: wann sie sinnvoll ist

Eine dünne Unterziehhaube aus Funktionsstoff liegt zwischen Kopf und Innenfutter. Sie hält die Haare zusammen, nimmt Schweiß auf und schont das Innenfutter. Viele Fahrerinnen mit langen Haaren setzen den Helm damit deutlich leichter auf. Es gibt Modelle mit Öffnung für den Zopf.

Wichtig: Probieren Sie den Helm beim Kauf mit der Haube auf, die Sie später tragen. Eine dicke Haube kann einen passenden Helm zu eng machen, und ein zu großer Helm wird durch eine Haube nicht passend. Mehr zur Größenwahl in [Motorradhelm-Größe ermitteln](https://helmundvisier.de/blog/motorradhelm-groesse-ermitteln) und [Motorradhelm zu groß](https://helmundvisier.de/blog/motorradhelm-zu-gross).

## Zopfschutz gegen verknotete Haare

Ein Zopf, der hinten aus dem Helm hängt, flattert im Fahrtwind. Nach einer längeren Fahrt ist er oft verknotet und schwer zu entwirren. Ein Zopfschutz ist eine Stoffhülle, die über den Zopf gezogen und am Haargummi befestigt wird. Er hält den Zopf zusammen und schützt die Haarspitzen.

Alternativ hilft ein fest geflochtener Zopf, der weniger Angriffsfläche bietet. Viele stecken den Zopf auch unter die Jacke, solange der Kragen nicht scheuert.

Hinweis: Ein Zopfschutz oder Haare dürfen den Kinnriemen nicht behindern. Prüfen Sie nach dem Aufsetzen, dass der Verschluss frei liegt und richtig geschlossen ist.

## Passform: Haare und Helmgröße

Sehr volles, langes Haar kann den gemessenen Kopfumfang um einige Millimeter verändern. Messen Sie den Kopfumfang so, wie Sie später fahren, also mit flach gebundenem Zopf. Liegen Sie zwischen zwei Größen, probieren Sie beide.

Einige Helme fallen im Nackenbereich etwas weiter aus und lassen dem Zopf mehr Platz. Modelle für kleinere Köpfe stellt [Motorradhelme für Damen und kleine Köpfe](https://helmundvisier.de/best/motorradhelme-damen) vor. Drückt der Helm an bestimmten Stellen, hilft [Motorradhelm drückt an Stirn oder Wangen](https://helmundvisier.de/blog/motorradhelm-drueckt).

## Haarpflege nach der Fahrt

Wind, Schweiß und Reibung strapazieren die Haare. Ein Flechtzopf und eine Unterziehhaube aus glattem Stoff reduzieren die Reibung. Nach der Fahrt hilft es, den Zopf zu lösen und die Haare vorsichtig von den Spitzen her zu entwirren.

Halten Sie auch das Innenfutter sauber. Haarpflegeprodukte und Schweiß setzen sich im Futter fest. Wie Sie es waschen, zeigt [Motorradhelm reinigen](https://helmundvisier.de/blog/motorradhelm-reinigen).

## Klapphelm und Jethelm mit langen Haaren

Bei einem Klapphelm setzen Sie den Helm mit geöffnetem Kinnteil auf. Das erleichtert vielen das Einfädeln, weil das Gesicht frei bleibt und Sie den Zopf mit einer Hand halten können. Weitere Modelle finden Sie unter [Die besten Klapphelme](https://helmundvisier.de/best/beste-klapphelme).

Bei einem Jethelm sind die Haare an den Seiten stärker dem Wind ausgesetzt. Hier lohnt eine Unterziehhaube oder ein Halstuch, das die Haare im Nacken zusammenhält.

## Kurze Haare, Bart und Brille

Auch mit kürzeren Haaren lohnt eine dünne Haube, wenn Sie viel Haarpflegeprodukte verwenden oder schnell schwitzen. Sie hält das Innenfutter länger sauber. Ein Bart kann unter dem Kinnriemen scheuern. Achten Sie darauf, dass der Riemen glatt anliegt und keine Haare im Verschluss eingeklemmt werden.

Tragen Sie zusätzlich eine Brille, setzen Sie zuerst den Helm auf und schieben Sie dann die Brille durch die Brillenkanäle im Futter. Modelle mit Brillenkanal stellt [Motorradhelme für Brillenträger](https://helmundvisier.de/best/motorradhelm-fuer-brillentraeger) vor.

## Häufige Fragen

**Darf ein Zopf aus dem Helm hängen?** Ja, das ist üblich. Achten Sie nur darauf, dass Kinnriemen und Verschluss frei bleiben.

**Welches Haargummi eignet sich?** Ein weiches Haargummi ohne Metallteile. Harte Clips und Spangen gehören nicht unter den Helm.

**Brauche ich eine größere Helmgröße wegen meiner Haare?** Meist nicht. Messen Sie mit flach gebundenem Zopf und probieren Sie den Helm so an, wie Sie fahren.

**Hilft eine Haube gegen Helmfrisur?** Eine glatte Unterziehhaube reduziert Reibung und Verfilzen. Ganz vermeiden lässt sich eine plattgedrückte Frisur aber nicht.

## Kaufberatung zu diesem Thema

- https://helmundvisier.de/best/motorradhelme-damen
- https://helmundvisier.de/best/beste-klapphelme
- https://helmundvisier.de/best/beste-jethelme