# Motorradhelm-Größe ermitteln: Kopfumfang richtig messen

Quelle: https://helmundvisier.de/blog/motorradhelm-groesse-ermitteln
Veröffentlicht: 2026-10-11
Herausgeber: Helm & Visier

**Kurz gesagt:** Messen Sie mit einem flexiblen Maßband den Kopfumfang etwa 1 cm über den Augenbrauen und über die breiteste Stelle des Hinterkopfs. Den Wert in Zentimetern ordnen Sie der Größentabelle des Herstellers zu, üblich sind etwa 57 bis 58 cm für Größe M. Danach entscheidet die Anprobe: Der Helm soll fest, aber ohne Druckstellen sitzen und darf mit geschlossenem Riemen nicht vom Kopf rollen.

Die richtige Größe ist bei einem Motorradhelm entscheidend für Komfort und Sitz. Ein zu großer Helm wackelt und kann verrutschen, ein zu kleiner drückt schon nach kurzer Zeit. Diese Anleitung zeigt Ihnen, wie Sie Ihren Kopfumfang richtig messen, wie Sie den Wert einer Helmgröße zuordnen und worauf Sie bei der Anprobe achten. Sie richtet sich an Einsteiger ebenso wie an erfahrene Fahrer, die einen neuen Helm einer anderen Marke kaufen möchten. Die Größenangaben sind allgemeine Richtwerte, maßgeblich ist immer die Tabelle des jeweiligen Herstellers.

## Was Sie zum Messen brauchen

Messen Sie am besten mit trockenem Haar und ohne Mütze oder Haarband. Lange Haare tragen Sie beim Messen so, wie Sie sie später unter dem Helm tragen, zum Beispiel locker im Nacken.

- Ein flexibles Maßband, etwa ein Schneidermaßband
- Alternativ eine Schnur und ein Lineal oder Zollstock
- Einen Spiegel oder eine zweite Person als Hilfe
- Stift und Zettel, um den Wert zu notieren

## Kopfumfang Schritt für Schritt messen

Wenn Sie eine Schnur verwenden, markieren Sie die Stelle, an der sich die Enden treffen, und messen die Länge anschließend am Lineal. Eine zweite Person sieht besser, ob das Band hinten wirklich an der breitesten Stelle liegt.

1. Legen Sie das Maßband vorn etwa 1 cm über den Augenbrauen an.
2. Führen Sie es seitlich knapp über den Ohren entlang.
3. Legen Sie es hinten über die breiteste Stelle des Hinterkopfs.
4. Ziehen Sie das Band leicht straff, ohne einzuschneiden.
5. Lesen Sie den Wert in Zentimetern ab.
6. Wiederholen Sie die Messung zwei- bis dreimal und notieren Sie den größten Wert.

## Den Wert einer Helmgröße zuordnen

Die meisten Hersteller verwenden ähnliche Größenstufen in Schritten von etwa 2 cm. Die folgende Tabelle zeigt übliche Werte. Hersteller weichen um etwa 1 cm ab, prüfen Sie deshalb immer die Tabelle des Herstellers. Schneller geht es mit unserer [Größentabelle](https://helmundvisier.de/tools/groessentabelle): Sie geben Ihren Kopfumfang ein und sehen die passende Größe.

| Kopfumfang in cm | Größe |
| --- | --- |
| 51 bis 52 | XXS |
| 53 bis 54 | XS |
| 55 bis 56 | S |
| 57 bis 58 | M |
| 59 bis 60 | L |
| 61 bis 62 | XL |
| 63 bis 64 | XXL |
| 65 bis 66 | XXXL |

Übliche Zuordnung, Herstellertabellen können abweichen

Hinweis: Liegen Sie genau zwischen zwei Größen, probieren Sie beide an. Unterschiede zwischen den Marken erklärt der Artikel Größentabellen der Helmhersteller.

## Anprobe: So sitzt der Helm richtig

Setzen Sie den Helm auf, indem Sie die Kinnriemen nach außen ziehen und den Helm von vorn über den Kopf schieben. Ein neuer Helm fühlt sich anfangs oft eng an, weil die Polster noch nicht nachgegeben haben. Das ist normal, solange es nicht an einzelnen Stellen drückt.

Prüfen Sie dann den Sitz mit geschlossenem Kinnriemen. Wie Sie Doppel-D- oder Ratschenverschluss richtig schließen, zeigt [Motorradhelm richtig aufsetzen](https://helmundvisier.de/blog/motorradhelm-richtig-aufsetzen).

- Die Wangen werden spürbar gehalten, ohne dass die Zähne aufeinandergedrückt werden.
- An Stirn und Schläfen entsteht kein Spalt, aber auch kein punktueller Druck.
- Bewegen Sie den Kopf zur Seite: Der Helm folgt, die Haut bewegt sich mit.
- Greifen Sie den Helm hinten und ziehen Sie nach vorn: Er darf nicht über den Kopf rollen.
- Die Augen liegen mittig im Sichtausschnitt, die Oberkante sitzt knapp über den Augenbrauen.

## Die Tragprobe zu Hause

Tragen Sie einen neuen Helm nach dem Kauf etwa 15 bis 30 Minuten in der Wohnung, bevor Sie Etiketten entfernen oder damit fahren. Druckstellen zeigen sich oft erst nach einiger Zeit. Häufig drückt es an der Stirn, was auf eine Innenform hindeutet, die nicht zu Ihrer Kopfform passt. Mehr dazu lesen Sie unter [Motorradhelm drückt](https://helmundvisier.de/blog/motorradhelm-drueckt).

Sitzt der Helm grundsätzlich gut, aber an den Wangen zu locker oder zu fest, lassen sich bei vielen Modellen die Wangenpolster tauschen. Die Anleitung finden Sie in [Motorradhelm anpassen](https://helmundvisier.de/blog/motorradhelm-anpassen). Dass ein Hersteller für eine Größe eine bestimmte Schalengröße verwendet, erklärt [Schalengrößen erklärt](https://helmundvisier.de/blog/schalengroessen-erklaert).

## Typische Fehler beim Messen und Kaufen

Für kleine Köpfe und Jugendliche gibt es Modelle in XXS und XS, die Sie im Ratgeber [Motorradhelme in XXS und XS für Jugendliche](https://helmundvisier.de/best/motorradhelm-fuer-jugendliche) finden. Für Fahrerinnen mit kleinerem Kopfumfang lohnt der Blick in [Motorradhelme für Damen](https://helmundvisier.de/best/motorradhelme-damen).

- Zu tief gemessen, etwa direkt auf den Augenbrauen oder über die Ohren
- Maßband zu locker gehalten
- Größe vom alten Helm einer anderen Marke übernommen
- Zu großen Helm gewählt, weil er sich im Laden bequemer anfühlt
- Ohne Tragprobe direkt losgefahren

## Häufige Fragen

**Welche Größe bei 58 cm Kopfumfang?** Nach der üblichen Tabelle ist das Größe M. Liegt Ihr Wert an der Grenze zu L, probieren Sie beide Größen an.

**Weitet sich ein neuer Helm noch?** Die Komfortpolster geben in den ersten Wochen etwas nach. Die Schale selbst und die EPS-Innenschale verändern sich nicht. Wählen Sie den Helm deshalb eher fest als locker.

**Kann ich die Größe meines alten Helms übernehmen?** Nur als Anhaltspunkt. Hersteller und sogar Modelle derselben Marke fallen unterschiedlich aus.

**Muss ich mit Brille anders messen?** Nein, der Kopfumfang bleibt gleich. Probieren Sie den Helm aber mit Ihrer Brille an. Passende Modelle zeigt [Motorradhelme für Brillenträger](https://helmundvisier.de/best/motorradhelm-fuer-brillentraeger).

## Kaufberatung zu diesem Thema

- https://helmundvisier.de/best/beste-integralhelme
- https://helmundvisier.de/best/motorradhelme-damen
- https://helmundvisier.de/best/motorradhelm-fuer-jugendliche